Сон за рулём – полезные советы дальнобойщику, как не уснуть

Советы, как бороться со сном за рулем:

1. Щелкайте семечки или грызите сухарики.
2. Жуйте жвачку.
3. Разрежьте на дольки лимон и периодически нюхайте его.
4. Пейте крепкий горячий чай.
5. Пейте кофе.
6. Можно выпить энергетических напитков.
7. Выпейте и умойтесь простой прохладной водой.
8. Делайте небольшие остановки (на 10-15 минут).
9. Обеспечьте доступ прохладного воздуха.
10. Слушайте музыку.
11. Беседуйте с напарником или экспедитором.
12. Делайте холодные примочки.
13. Меняйте периодически позу.
14. Включите в кабине свет.
15. Избегайте сладкого и мучного.
16. Трясите головой и вращайте плечами.
17. Потрите уши.
18. Поспите.
19. Выспитесь перед рейсом.